La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un entrenamiento por excelencia para favorecer el tono de los músculos pélvicos, así como los músculos que soportan nuestro tronco conocidos como el “core”.

Es una gimnasia que consiste en formar ciertas posturas que pueden ser estáticas o dinámicas y en su transición trabajar el diafragma con una apnea , es decir son ejercicios a base de nuestra respiración. Lo que se busca es hacer que los órganos suban a diferencia de lo que hacen las abdominales convencionales es bajar esos órganos y que lleguen a protuir por la vagina, en el caso de las mujeres .

La incontinencia urinaria es uno de los principales problemas al paso de la edad , en Mexico 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 8 hombres padecen algún grado de incontinencia .
No es normal que cuando haces algún ejercicio o llegas a estornudar haya un escape de orina , sin embargo es muy común y por ello no le tomamos importancia .

Acudir con un fisioterapeuta es indispensable ya que nos encargamos de evaluar el tono muscular así como la postura.

Si acabas de ser mamá es tu mejor opción para restablecer tu faja abdominal natural ( tus músculos )
En base a eso de hace un Plan de tratamiento y una rutina que podrás seguir en casa y verás resultados gracias a tu constancia .